Makanan Ini Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama

Mungkin beberapa makanan ini sangat cocok bagi anda yang ingin diet. Beberapa jenis makanan yang akan membuat perut anda terasa kenyang lebih lama tanpa harus makan berulang-ulang kali, dari pada penasaran simak dibawah.

1. Chocolate 

Dalam 100 gram chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari Uniersitas of Copenhagen, mengonsumsi chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit. Senyawa dalam chocolate membuat proses pencernaan lebih lambat. 

2. Kacang Pinus

Hanya dengan 95 kalori per 1/2 ons (sekita 84 butir kacang). Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat anda merasa sangat kenyang.

3. Keju

Keju yang terbuad dari susu sapi atau kambing yang diberi makan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA) yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolestrol dan osteoporosis. Produk yang berlabel "Grass-Fed" ialah produk keju yang tepat.

4. Susu Skim

Hanya terdapat 86 kalori. Protein pada susu bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu ini juga membantu mengatasi kegemukan.

5. Jeruk

Selain apel, jeruk juga salah satu buah yang memberi efek kenyang, karena kandungan seratnya yang tinggi. Mengkonsumsi banyak serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.